今天第几天、还剩几天、离目标还差多少百分比——打开就是这三个数。
今日训练计划在首页直接给，动作与课程共享内容中台；跟练支持组间计时、中断续练与 AI 动作纠偏。
饮食计划细化到餐次与克重；拍照识别默认开启，置信度不足 0.6 强制转手动，份量与条目都可人工修正。
教练对每一餐给「点赞 / 已阅 / 点评」；点评里能看到你的体重、当日已摄入热量与三大营养素占比。
首次称重强制建档四项（昵称 / 出生年月日 / 性别 / 身高），性别支持「不便透露」。系统按周减重 ≤1% 校验你的目标体重，超出需二次确认。
价格含税，报名前强制展示退款规则与禁忌症说明。营期容量 = min(场地容量, 教练带教上限 12)，满员即止。
入营前 3 天才解锁房号、入住引导、交通引导与注意事项。调房需运营端操作并短信通知，不靠口头约定。
按天聚合：今日训练 + 今日饮食 + 教练互动。历史日可回看，结营给出综合评分与国内同龄人百分位对比。
营期由运营策划或教练发起方案，经运营审核上架后才开放报名——审核会卡两条红线。
| 营期 | 营地 | 教练 | 周期 | 报名 / 容量 | 状态 |
|---|---|---|---|---|---|
| 第 7 期 · 秋季减重营 | 望京旗舰营地 | 李燃 | 7 天 | 12 / 12 | 进行中 |
| 第 8 期 · 秋季减重营 | 望京旗舰营地 | 待定 | 7 天 | 11 / 12 | 待开营 |
| 周末定制班 | 望京旗舰营地 | 张野 | 7 天 | 7 / 8 | 待开营 |
| 第 9 期 · 冬季减重营 | 望京旗舰营地 | 李燃 | 7 天 | 0 / 12 | 待审批 |
| 第 10 期 · 春节特训营 | 望京旗舰营地 | 招募中 | 7 天 | 0 / 12 | 招募教练 |
| 国贸第 3 期 · 塑形营 | 国贸 CBD 中心 | 刘漫 | 7 天 | 9 / 10 | 进行中 |
不是「少吃点」，而是告诉你这一餐哪里超了、超了多少、三个营养素各自什么状态。
点赞＝学员端收到一条消息，是正向反馈；已阅＝看过了，无需干预；点评＝给出具体调整意见。三个动作都留痕，不可删除。
过量 / 超标 / 正常 / 偏低 / 严重不足——整体热量看一遍，蛋白质、脂肪、碳水各自再看一遍。碳水正常但脂肪超标的情况很常见，分开看才调得准。
减重营看当前体重、目标体重、已减多少、离目标还差百分之几，提前达成会打标识；塑形营看增肌多少与目标完成比例。
AI 可以先给一版建议，但必须由教练人工确认后才会推送给学员。每条建议含时间、教练 ID 与原始记录快照，用于后续纠纷复盘。